最近様々な種類が販売されているスポーツ飲料についてご紹介いたします。
運動をする際には水分の補給が大切になりますが、
大量の汗をかいた場合は普通の水よりも、糖やミネラルなどを含むスポーツ飲料が良いそうです。
特に、運動の30分前にコップ一杯飲んでおくのが効果的なようです。
スポーツ飲料目的別分類
運動前ならアイソトニック飲料、運動中・後ならハイポトニック飲料がよいと言われています。
体を動かして疲れた場合は、BCAA等アミノ酸を摂取して免疫力低下を防ぎましょう。
