ホーム > 情報通信 >【50号】コラム

情報通信|藤重が発行するWEB版の情報通信です。健康や生活等の豆知識やお役立ち情報を掲載致してますので、是非ご覧くださ。

最近様々なところで耳にする物質。
利用すると大変便利ですが、
あまりその利用方法は知られていません。
今回は重曹です。

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知って得する お役立ちコラム

散歩

歩くということは普段の生活の中で気軽に取り組める健康法です。先日もTVで認知症予防への取り組みとして散歩が取り上げられていました。
散歩も目的を持って行うと様々な効果が得られます。是非実践してみては如何でしょうか?

  1. 【判断力を高める散歩】例えば、生命のあるものの中で特に赤を意識しながら歩く。
  2. 【記憶力を高める散歩】古い建造物(旧家、廃屋、窓erc)に注意し過去を思い出しかつ、現実と重ねながら歩く。
  3. 【集中力を高める散歩】音を聞き分けながら歩く。
何の音か集中し、特に高音(小鳥のさえずりや虫の音、川のせせらぎ)を聞き分ける。
  4. 【反応力を高める散歩】柔らかな花や葉に触れデリケートさを予測しながら自分の感覚と感じ分ける。

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